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小編懂~明明沒有胖,但身材就是不苗條也沒有身段的體態,讓人光想到就很想捶牆!其實很多女明星都跟我們有一樣的狀況,像是劉亦菲、陳妍希等等,都經常被網友攻擊身材,然而他們現在各個身材又瘦又好看,當然除了固定的運動之外還要搭配飲食習慣啦,小編為大家獻上女星們個人減肥餐給大家參考。

劉亦菲營養餐:雜食瘦身法

我們的仙女姐姐劉亦菲就是微肉女星之一~雙下巴和贅肉手臂經常被網友攻擊,但看完電影版《三生三世十里桃花》後心想:這精緻又完美的五官與體態是怎麼回事!讓我們來看看她的減肥餐吧~

早餐:1顆水煮蛋,1杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
中餐:1碗飯+菜
晚餐:(七點前吃,與中餐差不多),只吃七到八分飽即可

延伸閱讀:劉亦菲的日常保養秘訣!仙女姐姐的無瑕美肌原來是這樣來的...

微胖女星減肥餐!劉亦菲、林心如5女星超詳細三餐菜單

圖片來源:微博、劉亦菲微博

林心如產後瘦身菜單:補充蛋白質

別看林心如現在瘦到不行,生完小孩也沒看她胖過一吋,但其實剛出道的時候也是微肉、手臂有贅肉的狀態,當然少不了積極運動和飲食控制啦!她也曾在節目上大方公開自己產后瘦身菜單(主要補充蛋白質為主的飲食)~

早餐:2包代餐,搭配炒蛋和低熱量的湯
午餐:豬頸肉和蒸魚(分量約2~3拳頭大)+1/3五穀飯和燙青菜
下午:2顆拳頭大的水果(草莓奇異過番茄香焦)
晚餐:烤羊肉或肩牛排+燙青菜
飲品:3000c.c 黑豆水、紅豆水、紅棗水交替

微胖女星減肥餐!劉亦菲、林心如5女星超詳細三餐菜單

圖片來源:微博、林心如臉書

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