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陳怡蓉38歲少女身材!全靠三餐飲食、睡前500下空中腳踏車

圖片來源:陳怡蓉的官方FB

陳怡蓉有胖過嗎?有的~她過去就有透露自己最胖時期高達56公斤,但現在38歲的她還維持4字頭的體重,靠著嚴格控管飲食和運動,完美的模樣完全像個少女,就讓我們來看看她如何辦到的吧!

 

Point 1 >>嚴格控管飲食澱粉,三餐這樣吃

在減肥的時候,因為醫生規定不能吃冰的食物,也不能吃太甜太鹹,所以一定要減少澱粉攝取。陳怡蓉採取飲食控制法。每天吃大量的青菜,如果真的嘴饞肚子餓,或是突然非常想吃甜食,就會吃半個來解饞。中餐選擇吃很多的青菜與少量的肉類,至於晚餐肚子餓也只會選擇喝湯而已。

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陳怡蓉38歲少女身材!全靠三餐飲食、睡前500下空中腳踏車

圖片來源:陳怡蓉的官方FB
 

Point 2 >>早餐吃水果,身材肌膚都保養

陳怡蓉的皮膚特別好,最主要是因為解決身材問題之後,下了功夫在保養皮膚,她說自己每天早上都會選擇水果來當早餐,不但對身材有幫助,而且對肌膚也有維持水嫩的功效喔!

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陳怡蓉38歲少女身材!全靠三餐飲食、睡前500下空中腳踏車

圖片來源:陳怡蓉的官方FB

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