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蔡依林瘦身方法4招公開!想變鉛筆腿早餐、零食這樣吃

圖片來源:蔡依林臉書


過去的蔡依林曾經因減肥過度而造成身體出狀況,但現在的她不但狀態健康,而且還找出屬於自己的一套瘦身方法,又瘦又帶有肌肉的完美身材根本是每個女生嚮往的體態,讓我們來看看她都做了哪些事吧!

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蔡依林瘦身Point 1 >>「早餐」必吃,肉和澱粉不能少!

蔡依林的減肥方法,絕對不會讓自己餓到!(就是不會節食的意思)。現在不但三餐都會吃,而且一定會吃「早餐」,在工作較多,身體疲倦的時候還會以雞精來補身體。記得Jolin之前分享過~澱粉、蛋白質和蔬菜是一天中很重要的營養成分,可以維持身體代謝機能的基礎能量,適量澱粉搭配正確蛋白質就能讓運動效果更好,所以一定會吃到含有蛋白質的肉類,搭配適量澱粉

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蔡依林瘦身方法4招公開!想變鉛筆腿早餐、零食這樣吃

圖片來源:蔡依林臉書
 

蔡依林瘦身Point 2 >>隨身攜帶「檸檬水」消水腫

怕水腫的蔡依林之前就有公開過~蔡依林隨身都會帶著一瓶飲料,裡面裝的就是「檸檬水」,而且每天要喝2公升,起床先喝溫水,早上不會碰冰涼飲料,一定以熱食為主。(不過小編建議檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。胃酸過多或者胃潰瘍的人最好不要嘗試)

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蔡依林瘦身方法4招公開!想變鉛筆腿早餐、零食這樣吃

圖片來源:蔡依林臉書


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