TOP

大腿外側都凸凸的!教你消滅頑固腿部肌肉,變身直直線條

圖片來源:袁姍姍、景甜微博


學完惱人的大腿內側瘦身之後(大腿內側教學),怎麼能不學學外側的瘦身教學呢!只要5分鐘,讓我們來打造超完美的直直腿部線條~


 

STEP 1 >>腳尖從A點到B點來回


首先將身體側躺在平坦的地方,並用接近地面的手放在頭下撐住身體,接著將上面那條腿舉到A點定放到B點,這個動作持續來回1分鐘,即可換邊。

大腿外側都凸凸的!教你消滅頑固腿部肌肉,變身直直線條

圖片來源:youtube



 

STEP 2 >>腳尖劃圈各30秒


不要急著休息~接著將腳抬起來向順時針劃圈30秒,接著再逆時針劃圈30秒就完成啦,別忘了換邊喔!

大腿外側都凸凸的!教你消滅頑固腿部肌肉,變身直直線條

圖片來源:youtube




大腿瘦身相關閱讀>>

大腿內側肉不要再放肆!用簡單三招跟惱人內側肉說掰掰~
想消滅大腿肉只靠運動是不行的!運動完來點專屬的大腿按摩,瘦腿效果百分之兩百!
穿短褲的日子不遠了!跟著彎曲大腿3階段,輕鬆減掉「大腿圍」...

韓星愛牌High Cheeks來台了!吸睛紅唇包超燒,與BESO獨家聯名鞋款很欠買...

韓星愛牌High Cheeks來台了!吸睛紅唇包超燒,與BESO獨家聯名鞋款很欠買...

野餐小物去哪買?5家淘寶店家分享給你,小編常不小心買到失心瘋

野餐小物去哪買?5家淘寶店家分享給你,小編常不小心買到失心瘋

SOGO周年慶開跑!人氣零食買1送1,ROYCE’巧克力滿額再送一盒

SOGO周年慶開跑!人氣零食買1送1,ROYCE’巧克力滿額再送一盒

TOP